مرور برچسب

کاهش وزن

ورزش یا رژیم غذایی کدام در کاهش وزن مهم است؟

استایلینو: بارها و بارها شنیده اید که رژیم غذایی و ورزش عوامل کلیدی برای دستیابی به وزن سالم و حفظ آن هستند. اگرچه معلوم شده است که یکی از آنها نقش مهم‌تری نسبت به دیگری در این زمینه دارد. به گزارش "ریدرز دایجست"، اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، تمرکز بر غذا بهترین انتخاب شما خواهد بود. بنابر گزارشی که در نشریه Systematic Reviews…
ادامه مطلب ...